Le mental crée le passé et le futur: dans la quiétude nous trouvons l'eternel présent.
Sri Nisargadatta Maharaj
Au-delà du bruit extérieur et du bavardage intérieur, il existe un espace silencieux. Lorsque nous y demeurons, la vie se révèle telle qu’elle est : Lumineuse, simple, illimitée.
La Présence En Quiétude est une qualité de conscience qui apparaît lorsque le dialogue intérieur incessant cesse et que nous cessons de nous projeter dans le passé ou l'avenir. Il ne s'agit pas simplement d'être détendu ou de « faire le vide », mais d'un état de vigilance sereine dans lequel l'esprit cesse d'interférer avec les interprétations et les jugements, et où l'expérience se manifeste avec une clarté inhabituelle. Dans cet état de calme, les stimuli quotidiens - le son lointain d'une cloche, le frôlement d'un vêtement sur la peau, la lumière filtrant à travers une fenêtre - prennent une profondeur qui passe normalement inaperçue.
Ce silence intérieur n'est pas un retrait du monde ; au contraire, il nous relie plus intimement à la réalité. Le corps relâche des tensions musculaires subtiles, la respiration s’approfondit, et le système nerveux quitte son état d'alerte permanent. Paradoxalement, en suspendant l’élan de '« faire », nous découvrons la source authentique de l'action consciente : grâce à cette présence, nos actions cessent d'être des réactions automatiques pour se transformer sous de nouvelles actions, créatives et bienveillantes.
Pratiquer la présence en quiétude, c’est s`autoriser á ralentir : asseyez-vous quelques minutes, observez le va-et-vient de votre respiration, sentez le poids de votre corps sur la chaise. Au début, des distractions surgissent – souvenirs, projets, inconforts – mais en ne les alimentes pas, elles se dissipent comme des nuages. On perçoit alors un espace intérieur qui n'est pas vide, mais plein de potentiel ; un terrain stable d'où émergent pensées et émotions sans que nous ayons besoin de nous s’y accrocher.
Avec une pratique continue, cette quiétude s'étend au-delà du coussin de méditation : nous marchons, travaillons ou conversons avec une sensation d'espace sous-jacente. Le quotidien devient notre maître, nous rappelant que chaque instant offre la possibilité de revenir a ce rythme silencieux. Nous découvrons qu'exister ne nécessite rien d’extraordinaire, si ce n’est que d’être pleinement attentif à ce qui se passe déjà là - ici et maintenant.
De l'Inde ancienne aux mystiques occidentaux, la quiétude est reconnue comme un espace intérieur essentiel à la compréhension de la réalité la plus profonde.
Dans les traditions orientales, cette dimension est décrite comme le cœur même de la méditation et de la connaissance de soi, la porte d'entrée vers la sagesse et la clarté intérieure. En Occident, des moines contemplatifs aux penseurs contemporains, elle est considérée comme un lien direct avec notre essence.
De grands maîtres ont souligné son importance, bien qu'ils aient utilisé des langages différents pour l'exprimer : Nisargadatta l'appelait « le parfum de la réalité », soulignant sa qualité subtile et pourtant omniprésente. Eckhart Tolle parlait de « la quiétude derrière chaque pensée », soulignant qu'elle existe au-delà du flot continu du mental discursif. Mooji, quant á lui, la définit comme «la conscience qui observe sans s'identifier», indiquant qu'il ne s'agit pas de créer quelque chose de nouveau, mais plutôt de découvrir ce qui a toujours été là, dissimulé sous des distractions du quotidien.
Ainsi, la quiétude n'est pas un accomplissement spirituel complexe, mais la révélation simple et puissante de notre nature la plus authentique.
Lorsque nous accordons une attention soutenue au moment présent, le corps réagit en relâchant les tensions subtiles que nous avons tendance à accumuler sans nous en avoir conscience. Les épaules se détendent, la mâchoire s'assouplit et les muscles du visage cessent de se contracter imperceptiblement. Le système nerveux, habitué au rythme effréné du quotidien, trouve l'occasion de se réguler, passant d'un état d'alerte constante à un profond sentiment d'équilibre et de calme intérieur.
Sur le plan mental, la quiétude permet de cesser de ressasser compulsivement des souvenirs du passé ou des anticipations du futur, brisant ainsi le cycle du stress continu généré par des pensées récurrentes. L'anxiété diminue et la clarté mentale augmente, favorisant des décisions plus conscientes et moins de réponses automatiques.
Dans ce silence, émerge un espace intérieur souvent ignoré: la dimension spirituelle. C'est alors que nous expérimentons une connexion plus profonde et plus authentique avec nous-mêmes, au-delà des mots et des concepts.
Cette expérience spirituelle ne peut être pleinement décrite ; simplement elle se vit, et c'est précisément dans cette présence sans filtres que l'intégration harmonieuse du corps, de l'esprit et de l'âme devient tangible.
Il ne s'agit pas d'ajouter des pratiques complexes, mais plutôt de soustraire les distractions. Prenez une pause consciente avant de répondre à un message, ressentez vos pieds au sol en travaillant ou consacrez trois minutes à observer votre respiration : chaque micro-espace de quiétude renforce la capacité à rester présent.
Avec le temps, le quiétude cesse d'être un « moment privilégié » et devient une présence silencieuse de la vie quotidienne. Et, pour ceux qui souhaitent approfondir cette expérience, il est possible de la partager dans des espaces guidés où la présence s'approfondit naturellement.
Vous souhaitez expérimenter les bienfaits de la Présence en Quiétude ?
Contactez-moi et nous planifierons votre rendez-vous personnalisé.
Edificio Toscana, C. Rosario, 6, Planta 6, Puerta 10, 02001 Albacete
Uniquement sur rendez-vous
Lundi á Vendredi | 16:30 - 20:30
Samedi et Dimanche | Fermé
Développé par:
